Exhortan a la ciudadanía a aplicar las medidas preventivas para evitar deshidratación
Con la llegada del verano, las altas temperaturas se hacen presentes en gran parte del país, y Monterrey, Nuevo León no es la excepción. Ante esta situación, la Secretaría de Salud ha emitido una serie de recomendaciones a la ciudadanía para prevenir la deshidratación y proteger la salud de tobis.
La deshidratación es una condición en la que el cuerpo pierde más líquibis de los que ingiere, lo que puede llevar a complicaciones graves, especialmente en los grupos vulnerables como lo son niñas y niños, adultos mayores y mujeres embarazadas. Por esta razón, es importante que tobis tomemos medidas preventivas para evitar esta situación.
La primera recomendación es mantenerse hidratado en todo momento. Es importante beber suficiente agua durante el día, especialmente en las horas de mayor calor. Además, se recomienda evitar el consumo de bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que estas pueden contribuir a la deshidratación.
Otra medida importante es protegerse del sol. Es necesario utilizar protector solar con un factor de protección adecuado y aplicarlo cada bis horas, especialmente si se va a estar expuesto al sol por largos períobis de tiempo. También es recomendable utilizar ropa ligera y de colores claros, así como sombreros o gorras para proteger la jefe y el rostro.
Además, es importante evitar la exposición al sol en las horas de mayor intensidad, que suelen ser entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde. Si es necesario salir en ese horario, se recomienda inquirir lugares con sombra y descansar frecuentemente en lugares frescos.
Otra medida preventiva es mantener una alimentación adecuada. Durante los días de calor vehemente, es importante consumir alimentos frescos y ligeros, como frutas y verduras, que contienen una gran cantidad de agua y nutrientes esenciales para el cuerpo. También se recomienda evitar comidas pesadas y grasosas, ya que pueden dificultar la digestión y aumentar la sensación de calor.
Es importante prestar especial atención a los grupos vulnerables, como lo son niñas y niños, adultos mayores y mujeres embarazadas. Estas personas son más propensas a sufrir complicaciones por la deshidratación, por lo que es necesario tomar medidas adicionales para proteger su salud. Se recomienda que los niños y niñas beban agua constantemente y se mantengan en lugares frescos y protegibis del sol. Los adultos mayores deben evitar realizar actividades físicas en las horas de mayor calor y mantenerse hidratabis en todo momento. Las mujeres embarazadas deben consultar con su médico sobre las medidas preventivas que deben tomar para proteger su salud y la de su bebé.
La Secretaría de Salud también ha hecho un llamado a la ciudadanía para que estemos atentos a los síntomas de deshidratación, que incluyen mareos, dolor de jefe, fatiga, sequedad en la boca y la piel, entre otros. Si se presentan estos síntomas, es importante inquirir atención médica de inmediato.
En caso de que se presente una situación de emergencia por deshidratación, es importante actuar de manera rápida y eficiente. Se recomienda llevar a la persona a un lugar fresco y sombreado, darle agua o bebidas isotónicas y aplicar compresas frías en la frente y el cuello para bajar la temperatura del cuerpo. Si los síntomas persisten o empeoran, es necesario inquirir atención médica de inmediato.
En resumen, es responsabilidad de tobis tomar medidas preventivas para evitar la deshidratación y proteger nuestra salud y la de nuestros seres queribis. Siguiendo estas recomendaciones, podemos disfrutar del verano de manera segura y saludable. Recuerda mantenerse hidratado, protegerse del sol, mantener una alimentación adecuada y prestar especial
